עוף מחבת בדואי עם ירקות ברונואז
תבשיל מחבת פשוט ומהיר בסגנון בדואי, ירקות חתוכים בברונואז לייתר מהירות וטעם. מתאים לערב כשאין כוח לבשל ארוחה ארוכה.
הכנה צעד-אחר-צעד
- שלב 1. הכן חיתוך ברונואז: קצץ בצל, גזר, פלפל ועגבניות לקוביות קטנות אחידות.
- שלב 2. חמם שמן במחבת רחבה על להבה בינונית, הקפץ שוקי עוף עד השחמה קלה מכל הצדדים.
- שלב 3. הסר את השוקיים לזמן קצר, הוסף למחבת את הבצל והשום וחתוך ברונואז, טגן עד שקיפות.
- שלב 4. הוסף גזר ופלפל ברונואז וטגן יחד כדקה-שתיים עד רכות קלה.
- שלב 5. החזר את השוקיים למחבת, הוסף עגבניות קצוצות, תבל במלח, כורכום וכמון והוסף חצי כוס מים.
- שלב 6. כסה ובשל על להבה קטנה 18-22 דקות עד שהעוף מבושל ורך; אם צריך הגבר אש לקצת צמצום בסוף.
- שלב 7. פזר פטרוזיליה קצוצה וערבב בעדינות לפני ההגשה.
מה צריך
- 600 גרם שוקי עוף ללא עצם ועם עור
- 1 יחידה בצל גדול
- 1 יחידה גזר בינוני
- 1 יחידה פלפל אדום
- 2 יחידות עגבניות בשלות
- 3 יחידות שיני שום
- 2 כפות שמן זית
- 1 כפית כפית מלח
- 1 כפית כפית כורכום
- 1 כפית כפית כמון
- 1/2 כוס חצי כוס מים
- 2 כפות פטרוזיליה קצוצה