מתכון

פורסם: 11 מרכיבים 6 שלבים
קנטונזישמן קוקוסארוחת ערבמוקפץ

עוף וברוקולי מוקפצים בשמן קוקוס וקאנטונזי

מוקפץ בסגנון קנטונזי קל ומהיר עם שמן קוקוס, ברוטב סויה ואוסטר. מתאים לארוחת ערב רגועה בבית.

עוף וברוקולי מוקפצים בשמן קוקוס וקאנטונזי
עוף וברוקולי מוקפצים בשמן קוקוס וקאנטונזי
לחצו בכל מקום כדי לסגור

הכנה צעד-אחר-צעד

  1. שלב 1. חמם מחבת רחבה או ווק על חום גבוה והוסף כף שמן קוקוס.
  2. שלב 2. הוסף את רצועות העוף ותן להן לקבל צבע זהוב במהירות; הוצא והנח בצד.
  3. שלב 3. הוסף את שאר שמן הקוקוס למחבת, טגן את השום עד שיש ריח, הוסף את הברוקולי וטגן 2-3 דקות עד שהוא בהיר ופריך-רך.
  4. שלב 4. חזיר את העוף למחבת, ערבב היטב ושפוך את תערובת הרוטב המומסת (סויה, אוסטר, סוכר, קורנפלור ומים).
  5. שלב 5. בשל תוך ערבוב עד שהרוטב מסמיך והעוף מבושל דרך; טעם ותתקן מלח/סויה לפי הצורך.
  6. שלב 6. הורד מהאש, טפטף שמן שומשום וערבב עם בצל ירוק קצוץ לפני ההגשה.

מה צריך

מרכיבים

  • 600 גרם חזה עוף, פרוס לרצועות דקות
  • 400 גרם ברוקולי, פרחים בגודל בינוני
  • 2 כפות (30 מ"ל) שמן קוקוס
  • 3 שיניים שום, כתוש
  • 2 יחידות בצל ירוק, קצוץ דק

רטב

  • 3 כפות (45 מ"ל) רוטב סויה בהירה
  • 2 כפות אוסטר רוטב
  • 1 כף קורנפלור
  • 60 מ"ל מים לחיזוק הרוטב
  • 1 כפית כפית סוכר
  • 1 כפית שמן שומשום (לבחירה)