מתכון

פורסם: 10 מרכיבים 6 שלבים
עתיר חלבוןשקשוקהרוטב עשיר

טונה בעגבניות ושושקה עם ביצים

שילוב של שקשוקה קלאסית עם טונה למשפחה שצריכה חלבון גבוה. רוטב עגבניות-פלפלים עם ביצים שניצלות בתוך הרוטב ושומן טונה שנותן מרקם ועושר.

טונה בעגבניות ושושקה עם ביצים
טונה בעגבניות ושושקה עם ביצים
לחצו בכל מקום כדי לסגור

הכנה צעד-אחר-צעד

  1. שלב 1. לחמם שמן בסיר, לטגן את הבצל עד שקיפות ולהוסיף את השום והפלפל השושקה.
  2. שלב 2. להוסיף את העגבניות המרוסקות, לתבל בכמון ופפריקה ולבשל כדקה.
  3. שלב 3. להוסיף כף מים אם הרוטב סמיך מדי, להמשיך לבשל ולהוסיף נוזלים בהדרגה עד שרוטב מגיע למרקם רצוי.
  4. שלב 4. להוסיף את הטונה המפוררת ולערבב בעדינות.
  5. שלב 5. ליצור ארבע שקעים ברוטב ולשבור בכל ביצה, לכסות ולבשל עד שהחלמונים מתקבעים לפי ההעדפה כ-6–10 דקות.
  6. שלב 6. לפזר פטרוזיליה קצוצה ולתקן תיבול.

מה צריך

  • 300 גרם טונה משומרת במים, מסוננת ומפוררת
  • 4 ביצים ביצים
  • 1 בצל בצל גדול, קצוץ
  • 2 שיניים שום כתוש
  • 2 יחידות פלפל שושקה, קלוי וחתוך
  • 800 גרם עגבניות מרוסקות
  • 2 כפות שמן זית
  • סה"כ 1.5 כפיות כמון ופפריקה
  • לפי הטעם מלח ופלפל
  • חופן קצוץ פטרוזיליה לקישוט