חציל מיסו בישול ארוך בטמפרטורה נמוכה עם ליים
חציל צלוי לאט עם גלייז מיסו מתקתק וחמוץ-מלוח שמקבל נגיעה פרשית של ליים. מנה צמחונית קלה ומתאימה לפני אימון.
הכנה צעד-אחר-צעד
- שלב 1. חצץ את החצילים לחצי לאורך וחרוץ בעדינות את פנים הבשר בסכין ליצירת רשת.
- שלב 2. ערבב מיסו, מירין, סוכר חום, שמן שומשום ומיץ וזסט ליים עד לגלייז חלק.
- שלב 3. מרח שמן זית על משטח החציל כדי למנוע הידבקות והנח את החצילים בחציים כלפי מעלה בתבנית.
- שלב 4. מרח שכבה נדיבה של גלייז מיסו על כל חצי, כסה בנייר אלומיניום והכנס לתנור שחומם מראש ל-130°C.
- שלב 5. אפה 1 שעה ו-20 דקות עד שהבשר רך, הוצא והסר את הנייר, פזר בצל ירוק ושומשום.
מה צריך
- 2 (כ-600 גרם) חצילים בינוניים
- 3 כפות מיסו לבן
- 1 כף מירין
- 1 כף סוכר חום
- 1 כפית שמן שומשום
- 1 כף שמן זית למריחה
- 1 כף מיץ ליים
- 1 כפית זסט ליים
- 2 כפות / 1 כפית בצל ירוק קצוץ ושומשום קלוי לקישוט